Headspace vs สงบ: ซึ่งเป็นแอพสมาธิที่ดีที่สุด

ในขณะที่มีแอพการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยมหลายแห่งทั้งสองแอพจะอยู่ในอันดับต้น ๆ นั่นคือ Calm และ Headspace ฉันเป็นผู้ใช้ Headspace ตั้งแต่ปีที่แล้วจนถึงเมื่อไม่นานมานี้เมื่อฉันสมัครสมาชิกหมดอายุ ส่วนใหญ่เป็นเพราะเพื่อนของฉันดุด่าให้ฉันลองใช้แอพ Calm

ให้เราดูว่าแอพการทำสมาธิทั้งสองนี้ขัดแย้งกันและแตกต่างกันอย่างไรในแง่ของราคาการทำสมาธิแบบมีผู้นำและการใช้งาน นอกจากนี้เรายังจะครอบคลุมถึงประสิทธิภาพของพวกเขาเพราะนั่นคือสิ่งที่สำคัญในตอนท้ายของวัน

เอาล่ะ.

รับ Headspace

รับความสงบ

1. ส่วนต่อประสานแอพ

หากคุณเป็นมือใหม่ทั้ง Headspace และ Calm จะช่วยให้คุณเริ่มด้วยขั้นตอนที่ง่ายและสะดวก เมื่อคุณเปิดความสงบเป็นครั้งแรกมันจะขอให้คุณเลือกเป้าหมายของคุณ ฉันเลือกปรับปรุงการโฟกัสการนอนหลับที่ดีขึ้นและเรียนรู้การนั่งสมาธิ มีตัวเลือกอื่น ๆ ด้วย นั่นทำให้ส่วนต่อประสานที่มีผู้คนน้อยลงและช่วยให้คุณเห็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ นิทานก่อนนอนโดย Matthew McConaughey ใครเหรอ?

Headspace ใช้แนวทางที่คล้ายกันซึ่ง UI นั้นสวยงามและใช้งานง่าย หลักสูตรที่แตกต่างกันมุ่งเน้นไปที่แง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต คุณเริ่มต้นด้วยหลักสูตร Basics ซึ่งแบ่งออกเป็น 3 ส่วนโดยแบ่งออกเป็น 10 ช่วงแต่ละช่วงคือการเดินทาง 30 วัน จากนั้นมีหลักสูตรที่แตกต่างกันสำหรับความเครียดการทำงานและอื่น ๆ

ในทั้งสองแอพแต่ละเซสชันจะมีให้เฉพาะเมื่อคุณทำเสร็จก่อนหน้าเท่านั้น ดังนั้นคุณไม่สามารถกระโดดไปข้างหน้า คุณสามารถดาวน์โหลดเซสชันในโทรศัพท์ของคุณ ทั้งสงบและ Headspace ใช้สีสดใสใน UI ของพวกเขาซึ่งเป็นที่น่าพอใจอย่างแปลก

Headspace ใช้วิดีโอภาพเคลื่อนไหวสั้น ๆ เพื่ออธิบายหลักสูตรเกี่ยวกับความสงบในขณะที่ Calm ใช้เพลงพื้นหลังและวอลล์เปเปอร์ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากธรรมชาติเพื่อให้คุณสนใจ ฉันอยากฟังคำอธิบาย - ช่วยให้ฉันเข้าใจสิ่งที่ฉันควรทำก่อนเริ่มการเดินทาง

ยังแนะนำแนวทาง

แอพผ่อนคลายเสียงยอดนิยม 4 อันดับแรกสำหรับ iOS และ Android

2. การประชุม

Andy Puddicombe เป็นเสียงที่อยู่เบื้องหลังการประชุมทั้งหมดที่คุณจะต้องทำใน Headspace เขาฝึกฝนเป็นพระภิกษุและศึกษาการทำสมาธิในขณะที่เดินทางผ่านประเทศในเอเชียก่อนที่จะเริ่ม Headspace ฉันพบว่าเสียงของเขามีสำเนียงอังกฤษนุ่มนวลและผ่อนคลายมาก

ที่ Calm มันคือ Tamara Levitt ที่เสียงสงบและนุ่มนวลเท่ากัน แต่ด้วยสำเนียงของอเมริกาและมีประสบการณ์กว่า 20 ปี ใน Calm คุณสามารถเปลี่ยนผู้บรรยายเป็น John Armstrong ได้เช่นกัน เขาเป็นอาจารย์ที่ห้องออกแบบชีวิตของ Stanford

Headspace จะเริ่มต้นด้วยเซสชัน 3-10 นาทีในหลักสูตรขั้นพื้นฐานซึ่งจะดำเนินต่อไปเป็นเวลา 30 วัน - มีเวลามากพอที่จะคุ้นเคยกับการฝึกสติ ช่วงความสงบมีความยาวและขนาดใกล้เคียงกันและจะช่วยให้คุณตอบคำถามอย่างว่าจะทำอย่างไรทำไมคุณต้องทำและวิธีการทำ แอพทั้งสองมีคำแนะนำที่แม่นยำและง่ายต่อการติดตาม สูดลมหายใจผ่อนคลายร่างกายของคุณคิดเกี่ยวกับ XYZ และอื่น ๆ

มีช่วงพักสั้น ๆ ในช่วงที่ไม่มีใครพูด นั่นคือที่ที่คุณฝึกฝน ฉันพบว่าทั้งสองอย่างนั้นดีเท่ากัน อย่างไรก็ตาม Headspace นั้นตรงกว่าและมาถึงจุดที่เร็วกว่า ความสงบจะแบ่งปันข้อเท็จจริงบางอย่างและการศึกษาวิจัยก่อนที่จะบอกคุณว่าจะทำอย่างไร ในขณะที่มันแสดงว่าพวกเขาทำการบ้านคนที่มีสมาธิสั้นกว่าอาจพบว่ามันทำให้เสียสมาธิ

เมื่อพูดถึงความหลากหลาย Calm เป็นผู้ชนะที่ชัดเจน มีเซสชันสำหรับแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิตแท็บเพลงที่คุณสามารถฟังเสียงต่าง ๆ ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากธรรมชาติเช่นสายน้ำคลื่นและอื่น ๆ จากนั้นมีนิทานก่อนนอนที่จะช่วยให้คุณหลับไปอย่างรวดเร็ว

Headspace เป็นเส้นตรงและต้องการให้คุณทำสมาธิต่อไป ไม่มีวอลเปเปอร์, เพลง, และไม่มีเรื่องราวที่นี่ วิธีการที่มุ่งเน้นมากขึ้น ความสงบยังมีส่วนหายใจที่คุณสามารถกำหนดระยะเวลาในการหายใจเข้าและออกในจังหวะ มันเจ๋งมาก

Headspace ใช้ gamification เพื่อให้คุณมีส่วนร่วม มีความสำเร็จในการปลดล็อคและเป้าหมายที่จะพบ ความสงบจะแสดงปฏิทินที่คุณทำเครื่องหมายทุกวันที่คุณนั่งสมาธิ พวกเขาเรียกมันว่าริ้ว ฉันคิดว่าการเล่นเกมเป็นเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้ในแอปสุขภาพและออกกำลังกายอื่น ๆ

Headspace ขอแนะนำให้คุณติดตามโปรแกรมในจำนวนวันที่กำหนดในขณะที่ Calm ส่ง Calm หนึ่งครั้งซึ่งเป็นเทคนิคใหม่สำหรับคุณที่จะลอง ความสงบอีกครั้งมุ่งเน้นไปที่ความหลากหลาย

ยังแนะนำแนวทาง

วิธีสร้างเสียงสีขาวและเสียงที่สงบเงียบแบบออฟไลน์บน Chromebook

3. การกำหนดราคาและแพลตฟอร์ม

ทั้ง Calm และ Headspace มีให้บริการบน Android และ iOS เฮดสเปซแผนฟรีจะพาคุณเดินทาง 30 วันและครอบคลุมพื้นฐานของการทำสมาธิ หลังจากนั้นการสมัครสมาชิกเริ่มต้นที่ $ 12.99 / เดือนหรือคุณสามารถจ่าย $ 399.99 เป็นค่าธรรมเนียมแบบครั้งเดียว

ด้วยความสงบคุณจะได้รับการเข้าถึงระดับพรีเมี่ยม 7 วันหลังจากนั้นการสมัครสมาชิกจะมีค่าใช้จ่าย $ 59.99 ต่อปีหรือคุณสามารถชำระค่าธรรมเนียมเพียงครั้งเดียว $ 299.99

แม้ว่าความสงบจะปรากฏขึ้นถูกกว่าทุกปี แต่คุณจะต้องจ่ายเงินจำนวนมากในครั้งเดียว Headspace มีราคาแพงกว่า แต่มาพร้อมกับการสมัครสมาชิกรายเดือนซึ่งจะดีกว่าสำหรับการทดสอบน่านน้ำก่อนที่จะกระทำในระยะยาว

Zen Wars

รายงาน WSJ กล่าวว่าแอพการทำสมาธิทั้งสองนี้ครอบคลุม 85% ของตลาดการทำสมาธิ 1.2 พันล้านเหรียญ ทั้งคู่เป็นแอพการทำสมาธิที่น่าทึ่ง Headspace มุ่งเน้นไปที่การเดินทางและนำเสนอสมาธิ รวมทั้งช่วยถ้าผู้ก่อตั้งเป็นพระภิกษุ เขาฝึกฝนก่อนที่จะเริ่มสั่งสอน

ในทางตรงกันข้ามความสงบมอบข้อเสนอที่มากกว่าสำหรับเจ้าชู้ของคุณ นอกเหนือจากการทำสมาธิแบบไกด์ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้คุณจะได้รับคุณสมบัติเช่นเพลงภาพพื้นหลังเสียงและเรื่องราวก่อนนอน ในขณะที่แอพเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น คุณจะลองใช้แอพตัวไหนเป็นอันดับแรก

ถัดไป: มีวันที่ยาวนานใช่ไหม ต้องการพักผ่อน นี่คือแอพ iOS 3 ตัวที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย