Headspace vs insight timer: แอพการทำสมาธิแบบใดที่คุณควรเลือก

แอพการทำสมาธิมีมากขึ้นด้วยรุ่นใหญ่อย่าง Headspace, Calm และ Insight Timer ที่นำการแข่งขันและต่อสู้เพื่อครอบครอง ท้ายที่สุดมันเป็นธุรกิจขนาดใหญ่ รายงานล่าสุดจาก ResearchAndMarket ตอกย้ำตลาดแอพสมาธิของสหรัฐฯที่มากกว่า $ 1 พันล้าน

สำหรับลูกค้าแอพการทำสมาธิเสนอวิธีการเรียนรู้การทำสมาธิมีสติและจดจ่ออยู่กับสิ่ง

หลังจากเป็นผู้ใช้ Headspace เป็นเวลาหนึ่งปีฉันเริ่มมองหาทางเลือกและพบ Insight Timer Andy Puddicombe นักธุรกิจผู้เป็นเจ้าของ Headspace เขาต้องการที่จะสอนการทำสมาธิและช่วยให้คุณฝึกฝนได้โดยทำตามสำเนียงอังกฤษที่เข้มข้นและผ่อนคลายของเขา

รับ Headspace

Christopher และ Nicholas Ploughman เป็นเจ้าของ Insight Timer และต้องการสร้างชุมชนของผู้ทำสมาธิและครู Insight Timer มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นเวทีสำหรับครูในการสอนหรือขายวิธีการทำสมาธิและการทำสมาธิของพวกเขาเพื่อติดตามและให้คะแนน

รับ Insight Timer

1. ส่วนต่อประสานแอพ

Headspace มีอินเทอร์เฟซที่เรียบร้อยที่คุณจะสังเกตเห็นตัวละครภาพเคลื่อนไหวจำนวนมากพยายามที่จะสื่อความหมายของหลักสูตร มีแท็บห้องสมุดที่คุณจะพบหลักสูตรทั้งหมดที่มีอยู่ ตอนนี้แอพพลิเคชั่นมีแท็บใหม่ที่ชื่อว่า Sleep ซึ่งเป็นสิ่งใหม่ตั้งแต่การเยี่ยมชมครั้งล่าสุดของฉัน เราจะสำรวจในภายหลังในคู่มือ มีประเภทที่แตกต่างกันเช่นความเครียดโรค (มีหนึ่งสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง) ความสัมพันธ์และอื่น ๆ

Insight Timer เป็นมากกว่าเกี่ยวกับชุมชน มีแท็บวันนี้พร้อมสมาธิใหม่ทุกวันสำหรับคุณ ด้วยเหตุผลบางอย่าง Insight Timer คิดว่าฉันควรรู้จำนวนผู้ใช้ที่ใช้งานอยู่ในโลกก่อนที่จะนั่งสมาธิ มีตัวจับเวลาที่มีประโยชน์ในการกำหนดเวลาเซสชันของคุณ ในที่สุดก็มีแท็บหลักสูตรที่อธิบายตนเองได้

แอพทั้งสองขึ้นอยู่กับการออกแบบวัสดุ อย่างไรก็ตาม Headspace ดูเหมือนจะไม่มีที่ติมากขึ้นและทำให้คุณต้องการใช้งานบ่อยๆ

ยังแนะนำแนวทาง

Headspace vs Calm: แอพการทำสมาธิที่ดีที่สุด

2. หลักสูตรและการประชุม

เราติดตั้งแอพเพื่อช่วยให้เราติดตามหลักสูตรและเรียนรู้การทำสมาธิหรือเพื่อให้ดีขึ้น Headspace มาพร้อมกับแผนเริ่มต้น 30 วันที่มี 10 เซสชันซึ่งแต่ละเซสชั่นมี 3 ส่วนที่เรียกว่าพื้นฐาน แต่ละส่วนเริ่มต้นด้วยการแนะนำและวิดีโอภาพเคลื่อนไหว ทุกเซสชันมีความยาวประมาณ 10 นาที

เซสชั่นและหลักสูตรช่วยให้คุณวัดสิ่งที่คาดหวังจากมัน หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นตรงไหน

Insight Timer มีหลักสูตรเริ่มต้นระยะสั้น 7 วัน นอกจากนั้นคุณสามารถเลือกสมาธิได้มากกว่า 12, 000 แบบ ใช่ฉันรู้สึกเหมือนกัน

ที่ Andy Puddicombe เป็นเสียงเดียวที่คุณได้ยินใน Headspace มีอาจารย์หลายคนที่ Insight Timer หากคุณไม่ชอบแบบใดแบบหนึ่งก็มีตัวเลือกอื่น ๆ อยู่เสมอ - ตัวเลือกนั้นดีเสมอ

คุณสามารถเลือกหมวดหมู่หรือใช้การค้นหาเพื่อค้นหาสิ่งที่ชอบเช่นการนอนหลับ, โฟกัส, การรักษาและอื่น ๆ การเปิดหลักสูตรจะบอกเวลาเล่นความเห็นจากผู้ใช้และชื่อของครู มันเป็นตลาดและตลาดที่เจริญรุ่งเรือง คุณสามารถติดตามอาจารย์แต่ละคนอ่านคำวิจารณ์ส่งข้อความและสื่อสารกับผู้ใช้และคั่นหน้าเซสชัน

เมื่อคุณได้รับความมั่นคงใน Headspace คุณจะได้รับความหลากหลายและชุมชนใน Insight Timer

แอนดี้มีเสียงเบา ๆ และมีช่วงหยุดพักระหว่างที่เขาทำตามคำแนะนำของเขา Insight Timer มีหลักสูตรจำนวนมากและไม่ได้สร้างขึ้นทั้งหมดเท่ากัน วิธีการและเทคนิคที่แตกต่างกันรวมกับวิธีสอนและเน้นเสียงที่แตกต่างกันทำให้ยากที่จะ จำกัด ให้แคบลง ตัวอย่างเช่นการโฟกัส 5 นาทีหยุดอย่างเพียงพอขณะที่ผลิตภาพเย็นโดย Robert Plotkin ไม่มีการหยุดนิ่งเลย

Headspace ได้แนะนำ Sleepcasts ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างแบบฝึกหัดที่มีมัคคุเทศก์และเสียงรอบข้างเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น Headspace กำลังใช้ gamification ซึ่งคุณจะปลดล็อคความสำเร็จเพื่อความสอดคล้อง ใช้งานได้สำหรับบางคนฉันเดา แต่ไม่ใช่สำหรับฉัน

เพื่อไม่ให้ถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง Insight Timer มีส่วนเพลงซึ่งคุณจะพบกับเพลงหลายร้อยเพลงที่กำหนดเป้าหมายบรรยากาศที่แตกต่างกันเช่นน้ำป่าและอื่น ๆ คุณสามารถกรองเสียงเหล่านี้ตามความยาวหมวดหมู่และเล่นได้มากที่สุด Insight Timer มีระบบ gamification ที่คล้ายกันซึ่งคุณจะปลดล็อคเหตุการณ์สำคัญเพื่อความสอดคล้อง

คุณจะสังเกตเห็นว่าบางคลิปเสียงเหล่านี้มีความยาวเกือบ 1 ชั่วโมง สิ่งเหล่านี้เหมาะสำหรับการนั่งสมาธิหรือพักผ่อนแทนที่จะพยายามนอนหลับ อย่างไรก็ตามผู้ใช้บางคนอ้างว่านอนหลับได้ดีขึ้นด้วยเสียงรบกวนรอบข้างในพื้นหลัง

ยังแนะนำแนวทาง

แอพผ่อนคลายเสียงยอดนิยม 4 อันดับแรกสำหรับ iOS และ Android

3. ชุมชนและตัวจับเวลา

จุดแข็งของ Insight Timer มาจากชุมชนที่แอคทีฟ แอปอ้างว่ามีผู้ทำสมาธิเกือบ 6 ล้านคน น่าเศร้าที่คุณไม่สามารถเพิ่มผู้ใช้ที่เหลือความเห็นในหลักสูตรหรือเซสชั่นเป็นเพื่อนของคุณ คุณสามารถทำได้บนหน้าแรกที่มีรายชื่อผู้ใช้ที่มีการใช้งานล่าสุด ถ้าพวกเขาไม่ทำตามครูหรือเซสชันเดียวกัน นั่นเอาชนะจุดประสงค์ของการมีชุมชน

ฉันชอบคุณสมบัติตัวจับเวลาใน Insight Timer คุณสามารถตั้งเวลาได้ก่อนที่จะเริ่มทำสมาธิดังนั้นคุณจะไม่เสียเวลา เลือกช่วงเวลาที่จะแสดงด้วยเสียงแล้วเลือกเพลง สมมติว่าเซสชัน 12 นาทีจะมี 3 ช่วงเวลาซึ่งคุณจะได้ยินเสียง ding ทุก ๆ 4 นาที นั่นเป็นวิธีที่ละเอียดอ่อนในการติดตามการประชุมของคุณ ฉันยังใช้มันในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อติดตาม HIIT ของฉัน เพียงบันทึกเป็นค่าที่ตั้งไว้ล่วงหน้า หรือคุณสามารถใช้มันในขณะทำอาหาร

เสียงที่ชวนให้หลงใหลและเตือนฉันถึงอารามทิเบตที่ฉันไปเยี่ยมชมในคูร์กเมื่อไม่นานมานี้ โชคดีที่มันเป็นเวลาละหมาดในระหว่างการเยี่ยมชมของฉันดังนั้นฉันจึงได้ฟังซิมโฟนีแห่งการสวดมนต์เพลงและฆ้อง

4. ราคาและแพลตฟอร์ม

แอพ Headspace และ Insight Timer มีให้บริการบนแพลตฟอร์ม Android และ iOS ทั้งผู้ใช้มือถือที่เป็นเป้าหมายและที่เหมาะสมเมื่อพิจารณาการทำสมาธินั้นสั้นเพียง 5 นาที นั่นหมายความว่าคุณสามารถฝึกนิสัยเซนใหม่ได้ทุกที่

แผนการว่างของ Headspace มาพร้อมกับ 30 เซสชันซึ่งใช้เวลา 1 เดือน คุณสามารถทำซ้ำเซสชันเหล่านี้ได้หลายครั้งตามที่คุณต้องการ หลังจากนั้นคุณจะเสียค่าใช้จ่าย $ 7.99 ต่อเดือนหรือคุณสามารถอัปเกรดเป็นสมาชิกตลอดชีพด้วยค่าใช้จ่าย $ 399.99

ด้วยผลงานกว่า 12, 000 ครั้งในผลงานของพวกเขามีหลักสูตรไม่กี่อย่างที่ให้บริการฟรีใน Insight Timer แคตตาล็อกทั้งหมดของแอพรวมทั้งฟีเจอร์ต่าง ๆ เช่นโหมดออฟไลน์และโหมดมืดจะเสียค่าใช้จ่าย $ 60 / ปี

ความสงบภายใต้ความโกลาหล

เป็นเรื่องประชดที่แอพเหล่านี้คาดหวังให้เรามุ่งเน้นในขณะที่ฟังเสียงของพวกเขาอยู่ตลอดเวลาและรับการแจ้งเตือนเพื่ออัปเกรด การนั่งสมาธิไม่ใช่การกำจัดสิ่งรบกวนทั้งหมดรวมถึงสมาร์ทโฟนหรือไม่?

Headspace ได้รับการออกแบบมาอย่างดีและมุ่งเน้นมากขึ้น ตัวเลือกที่น้อยลงหมายถึงคุณสามารถเริ่มต้นได้ทันที ฉันคิดว่ามันเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น Insight Timer มีหลักสูตรเพิ่มเติมและเนื้อหาฟรีและตัวจับเวลาการใช้งานฟรีที่มีประโยชน์แม้สำหรับกิจกรรมอื่น ๆ ที่ Headspace มีแผนตลอดชีวิต Insight timer มีแผนรายปีราคาถูกกว่า

ถัดไป: ต้องการกำจัดสมาร์ทโฟนขณะนั่งสมาธิหรือไม่ ใครไม่! ตรวจสอบการตรวจสอบเชิงลึกของเราเกี่ยวกับ Muse ชุดหูฟังการทำสมาธิที่สร้างขึ้นสำหรับผู้ที่เดินทางตลอดเวลา