วิธีสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายง่ายๆด้วยการเพิ่มความฟิต

มันยากที่จะอยู่พอดีในโลกที่วุ่นวายในปัจจุบัน มันไม่มีเวลามากไปกว่าสิ่งอื่นใด เรามีเครื่องมือทั้งหมดในโลกเพื่อสร้างนิสัยที่ดี ในความเป็นจริงมีข้อมูลมากมายที่ง่ายต่อการถูกแยกออกจากการติดตั้งแม้กระทั่งขั้นตอนการออกกำลังกายที่เรียบง่าย

ตัวอย่างเช่นคำถามที่ทำให้นึกถึง - ฉันจะไปยิมหรือฉันควรออกกำลังกายที่บ้าน? แบบฝึกหัดใดที่ฉันควรทำ หากฉันพลาดเวลาออกกำลังกายฉันจะชดเชยที่บ้านได้อย่างไร

คำถามกองพะเนินเทินทึกไม่ได้! GAIN Fitness เป็นเว็บแอปพลิเคชั่นที่รองรับแอพพลิเคชั่นของ iPhone ที่ให้คำตอบบางส่วน ทั้งสองมีอิสระที่จะใช้และหวังว่าจะมีความสุขสำหรับคุณเช่นกัน

คุณสามารถตรวจสอบการออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องลงทะเบียน แต่บัญชีผู้ใช้ของคุณเองช่วยให้คุณสามารถบันทึกและติดตามความพยายามของคุณด้วยการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณเอง ทันทีที่คุณเข้าสู่ระบบ GAIN Fitness จะนำคุณเข้าสู่หน้าซึ่งคุณสามารถเริ่มต้นสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณโดยให้แอปพลิเคชั่นตัวแปรบางตัวทำงาน

ดังที่คุณเห็นจากภาพหน้าจอคุณสามารถป้อนเวลาที่คุณออกกำลังกาย (ฉันมีชั่วโมง) ในหนึ่งวัน ถ้ามันจะเป็นบ้านหรือโรงยิม; เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ และประเภทของการออกกำลังกายที่คุณต้องการ นอกจากนี้ตามข้อมูลที่คุณป้อนที่นี่ ตัวเลือกการปรับแต่ง ก็เปลี่ยนแปลงเช่นกัน หน้าจอด้านบนแสดงตัวเลือกที่ฉันตั้งไว้สำหรับออกกำลังกายจากที่บ้าน

การคลิกที่ Build สีน้ำเงิน สร้าง ระบบการปกครองส่วนบุคคลของฉันเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถดูภาพรวมที่ด้านบนและรายละเอียดของแบบฝึกหัดในขณะที่คุณเลื่อนหน้าลง (ภาพหน้าจอด้านบน) สิ่งที่ชอบเกี่ยวกับแอปพลิเคชั่นนี้คือความเรียบร้อยที่กระจัดกระจายและความชัดเจนของข้อมูลที่จัดวางในขั้นตอนที่ง่ายต่อการติดตาม

เริ่มออกกำลังกายกันเถอะ!

คลิกที่ลูกศรสีน้ำเงินเพื่อเริ่ม โหมดออกกำลังกาย โหมดการออกกำลังกายคือหน้าจอด้านล่างซึ่งจะนำทางคุณผ่านการออกกำลังกายทั้งหมดในแผนของคุณ มันเป็นผู้เล่นที่คุณสามารถหยุดเล่นชั่วคราวได้ทุกเวลา ความคืบหน้าอยู่บนแถบลำดับเวลาด้านล่างภาพเคลื่อนไหว การแจ้งเตือนด้วยเสียงจะนำคุณออกจากการออกกำลังกายแต่ละชุดดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องจับตาดูหน้าจอตลอดเวลา

คุณสามารถเข้าใจการออกกำลังกายแต่ละแบบได้ดีขึ้นด้วยการไปทีละแบบและคลิกที่ลิงค์ วิดีโอ และปุ่ม รายละเอียด ข้อมูลทั้งหมดจะถูกแสดงอย่างแม่นยำ ตัวอย่างเช่น heatmap ขนาดเล็กของร่างกายซึ่งแสดงพื้นที่ที่ออกกำลังกายหรือการแบ่งชุด, reps และโหลด การวางเมาส์เหนือคำอธิบายกราฟิกอย่างละเอียดยิ่งขึ้น

ออกกำลังกายเป็นประจำจะได้รับเป็นประจำหลังจากที่ในขณะ GAIN Fitness ช่วยให้คุณเลือกรูปแบบการออกกำลังกายได้ในคลิกเดียวและคุณสามารถสลับการออกกำลังกายไปรอบ ๆ เพื่อให้สิ่งต่าง ๆ น่าสนใจ คุณสามารถบันทึกการออกกำลังกายของคุณ พิมพ์ออกมาและแชร์บน Facebook

แอพ iPhone ฟรีช่วยให้คุณติดตามการออกกำลังกายของคุณและยังเป็นผู้ช่วยส่วนตัวด้านดิจิตอลสำหรับนิสัยการออกกำลังกาย แอพนี้ให้บริการฟรี แต่มีแบบฝึกหัดขั้นสูงเพิ่มเติมให้บริการเหมือนแพ็คเสริมที่มีค่าใช้จ่าย

ฉันพบว่า GAIN Fitness เป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดในการตั้งค่ากิจวัตรการออกกำลังกายที่เรียบง่ายหรือโปรแกรมฝึกอบรมส่วนบุคคลที่คุณอาจพูดได้ มันไม่ซับซ้อนและทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของฉันได้โดยไม่ถูกครอบงำด้วยข้อมูลทั้งหมดที่ได้รับการส่งเสริมโดยอุตสาหกรรมการออกกำลังกาย

เพื่อเห็นด้วยกับคุณคุณต้องลอง กลับมาและให้เวลาเราด้วย ไม่ไม่มีข้อแก้ตัวที่จะผัดวันประกันพรุ่ง…ลองอีกครั้งแล้วบอกเราว่ามันใช้ได้ผลกับคุณอย่างไร