แอปติดตามการนอนหลับคืออะไรทำงานอย่างไรแอพที่ดีที่สุด

เมื่อเรานอนหลับเราสลับกันระหว่างการหลับลึกและรอบการนอนหลับที่เบา โดยทั่วไปขั้นตอนเหล่านี้มักใช้เวลา 30 นาที อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่วิทยาศาสตร์บอกเรา แต่รูปแบบการนอนแตกต่างกันไปสำหรับเราแต่ละคน บางคนเข้านอนทันทีที่ชนเตียงบางคนใช้เวลาหลายชั่วโมง นี่คือเหตุผลที่การคำนวณทางจิตใจเมื่อคุณอยู่ในโหมดสลีปแสงและการตั้งค่าการเตือนของคุณให้ตรงกับสิ่งนั้นไม่ได้ผลเสมอไป อย่างไรก็ตามสามารถทำได้หากคุณยินดีมอบความรับผิดชอบให้กับแอปติดตามการนอนหลับ

มันทำงานอย่างไร

แอปติดตามการนอนหลับติดตามความเคลื่อนไหวของคุณในขณะที่คุณหลับ หากคุณนอนหลับสนิทคุณจะไม่เคลื่อนที่ไปรอบ ๆ เตียงหรือนอนหงาย ในโหมดหลับคุณอาจเป็น

วิธีการทำงานคือให้แอพ 30 นาทีแก่คุณเมื่อคุณต้องการตื่นขึ้นมาตรวจสอบให้แน่ใจว่าโทรศัพท์กำลังชาร์จล็อคหน้าจอจากภายในแอพเพื่อให้แอปยังคงทำงานอยู่จากนั้นให้วางไว้ข้างเตียงของคุณ มาตรความเร่งในโทรศัพท์ของคุณเพียงพอที่จะติดตามการเคลื่อนไหวของการนอนหลับ ในช่วงหน้าต่าง 30 นาทีแอพจะปลุกคุณอย่างนุ่มนวลเมื่อคุณอยู่ในโหมดสลีปเบา ๆ

แอปติดตามการนอนหลับมีจุดประสงค์สองประการ: 1) ปลุกคุณเบา ๆ เมื่อคุณอยู่ในโหมด สลีป เบา ๆ เพื่อให้คุณสดชื่นและพร้อมที่จะยึดวัน 2) เพื่อติดตามรูปแบบการนอนหลับส่วนตัวของคุณและให้ตัวเลขที่เป็นรูปธรรมแก่คุณ แอพพลิเคชั่นนี้ให้สถิติเช่นเดียวกับ“ การนอนหลับที่ดี” ระยะเวลาที่คุณนอนหลับและบางตัวยังให้คะแนนประสิทธิภาพโดยรวมด้วย

เป็นมากกว่าแค่การตื่น

แอพพลิเคชั่นที่ปลุกคุณในเวลาที่เหมาะสมดังนั้นคุณจะไม่เมาเลย แต่ก็ทำงานตลอดทั้งคืนเพื่อติดตามการเคลื่อนไหวของคุณ มันรู้ว่าคุณอยู่ในโหมดสลีปนานเท่าใดคุณใช้เวลานานเท่าไหร่ในการอ่านบน iPhone แทนที่จะลองนอน (ตกลงไม่ได้ แต่ควร) และจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณหลับมากแค่ไหน ที่จริงแล้ว“ นอนหลับได้ดี”

แอพบางตัวจะให้คะแนนประสิทธิภาพตามการติดตามทั้งหมด ได้รับการติดตามจะไม่เป็นขั้นสูงเช่นเดียวกับการสวมตัวติดตามการออกกำลังกายเช่น Gear Fit (มีวิธีการรวมเหล่านั้นเช่นกันมากขึ้นในภายหลัง) แต่การติดตามการนอนหลับของคุณผ่านแอพดังกล่าวไม่น่าเชื่อถือ

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าการติดตามการนอนหลับคืออะไรมาพูดคุยเกี่ยวกับแอพกัน

1. นาฬิกาปลุก Sleep Cycle

นาฬิกาปลุก Sleep Sleep มีให้บริการทั้ง iOS และ Android และมีค่าใช้จ่าย $ 0.99 แอพที่มีไฮไลต์สีน้ำเงินและข้อความสีขาวเรียบง่ายดูเป็นที่ชื่นชอบ แอพยังมีโหมดทดสอบเพื่อดูว่าเซ็นเซอร์ติดตามการนอนหลับทำงานได้จริงหรือไม่ คุณจะถูกขอให้พลิกตัวบนเตียงอย่างนุ่มนวลโดยให้โทรศัพท์วางจากบนลงล่างเพื่อทดสอบ

เนื่องจากเป็นแอปที่ต้องชำระเงินจึงมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ แผนภูมิรายสัปดาห์และรายเดือนโดยละเอียดสถิติรายคืนการสำรองข้อมูลไปยังคลาวด์ตัวเลือกการเตือนจำนวนมากและอีกมากมาย

2. Sleep Time - นาฬิกาปลุกสำหรับ iOS และ Android

Sleep Time (iOS, Android) เป็นทางเลือกฟรีสำหรับ Sleep Cycle และเมื่อแอพฟรีเปิดให้ใช้ คุณจะได้รับการติดตามการนอนหลับด้วยแอปฟรีการเตือนและสถิติที่ปรับแต่งได้เช่นกัน แอพ Android ยังไม่ได้รับการปรับปรุงมานานกว่าหนึ่งปีแล้ว แต่แอพ iPhone กำลังอยู่ในระหว่างการพัฒนาและมีคุณสมบัติเพิ่มเติมเช่นการสนับสนุน M7 co-processor สำหรับ iPhone 5s การส่งออกเป็นสเปรดชีต excel ฯลฯ สำหรับแอปฟรี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ iPhone คุณจะไม่ผิดพลาดกับ Sleep Time

3. นอนหลับเป็น Android

Sleep as Android เป็นแอพติดตามการนอนหลับที่มีมานานแล้ว ฉันลองใช้แอพ 2 ปีย้อนหลัง - ตอนนี้ดีขึ้นมากโดยเฉพาะกับดวงตา หากคุณลึกเข้าไปในจักรวาล Android นี่คือแอพสำหรับคุณ รองรับ Pebble และ Gear 2 การติดตามข้อมือด้านบนของสถิติกราฟและคุณสมบัติการเตือนตามปกติ

แอพนี้ยังมีการยืนยันการปลุกอีกด้วย หมายความว่าคุณต้องทำคณิตศาสตร์เขย่าโทรศัพท์หรือนับแกะก่อนที่สัญญาณเตือนจะดับ มีวิธีที่ดีกว่าในการทำให้แน่ใจว่าคุณตื่นตัวหรือไม่? ในขณะที่แอพพลิเคชั่นมีคุณสมบัติมากมายมันไม่ได้ฟรีในทางเทคนิค แอพฟรีให้คุณทดลองใช้วงจรติดตามการนอนหลับเป็นเวลาสองสัปดาห์ด้วยการปลุกแบบสมาร์ทโดยทั่วไปแล้วเหตุผลที่คุณใช้แอพ แต่การอัปเกรดจะมีราคาเพียงดอลลาร์เท่านั้นซึ่งคุ้มค่ากับคุณสมบัติที่กำหนดไว้

สรุปแล้ว

หากคุณเพิ่งเริ่มใช้งาน iPhone ให้ไปที่ Sleep Cycle หากคุณใช้ Android เริ่มต้นด้วย Sleep as Android และหากคุณชอบให้ปลดล็อคคุณสมบัติที่ต้องชำระหลังจากสองสัปดาห์