เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่หรือไม่?

นักติดตามการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของสมาร์ทวอทช์หรือเพียงแค่วงดนตรีที่นับก้าวก้าวของคุณการนอนหลับและอัตราการเต้นของหัวใจกำลังเป็นที่นิยมในทุกวันนี้ ฉันเคยเห็นเพื่อนของฉันหลายคนซื้ออุปกรณ์ราคาแพงเหล่านี้โดยคิดว่ามันจะกระตุ้นให้พวกเขาออกกำลังกายและกลับมามีรูปร่าง ตัวติดตามฟิตเนสเหล่านี้มีราคาอยู่ระหว่าง 20 ถึง 200 ดอลลาร์และมาพร้อมคุณสมบัติทุกอย่างที่จะติดตามความฟิตของคุณ อย่างไรก็ตามวันนี้เราจะไปตรวจสอบว่าเครื่องมือติดตามการออกกำลังกายเหล่านี้คุ้มค่ากับเงินของคุณหรือไม่และถ้าหากพวกเขาช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้น

ไม่มีอะไรจะทำงานได้ถ้าคุณไม่

ใช่…นั่นคือคำเตือนทางกฎหมายที่มองไม่เห็นที่มาพร้อมกับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่คุณสามารถซื้อได้ เครื่องมือติดตามเหล่านี้อาจแสดงให้คุณเห็นว่าคุณได้เดินมากแค่ไหนออกกำลังกายในหนึ่งวันและอาจเตือนให้คุณลุกขึ้นและเดินถ้าคุณเป็นมันฝรั่งโซฟาตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามในตอนท้ายของทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณจะรับไปเท่าไหร่

เมื่อพูดถึงประสบการณ์ส่วนตัวของฉันฉันได้ใช้อุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายที่แตกต่างกันประมาณ 3 ตัวจนถึงวันที่และสิ่งเหล่านี้สามารถเรียกได้ว่าเป็น smartwatches ในช่วงสองสามวันแรกมันเป็นเรื่องของสถิติสำหรับฉันและฉันก็เคยใช้เวลาเดินตอนเย็นเพื่อทำให้เป้าหมายประจำวันของฉันในการเดินสำเร็จ แต่หลังจากนั้นไม่กี่วันเมื่อมนต์เสน่ห์หายไปและฉันมีของใหม่ให้ตรวจสอบตัวติดตามเป็นเพียงชิ้นส่วนของข้อมือของฉัน ทั้งหมดที่พวกเขาทำคือการแสดงเวลาและการแจ้งเตือนจากโทรศัพท์ของฉัน

ดังนั้นไม่ว่าคุณจะใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทใดหรือใช้กี่คนก็ตามเว้นแต่คุณจะมีแรงจูงใจเพียงพอที่จะออกกำลังกายมันก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย

เริ่มต้นด้วย Something Basic เช่นเดียวกับสมาร์ทโฟนของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องมีตัวติดตามฟิตเนสเพื่อเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดี มีแอพในโทรศัพท์ของคุณที่สามารถลองก่อนได้ แอพอย่าง Endomondo, RunKeeper และ Runtastic Running and Fitness เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่คุณสามารถดาวน์โหลดบนอุปกรณ์ของคุณและติดตามกิจกรรมที่คุณทำ ผ่านแอพเหล่านี้ส่วนใหญ่คุณจะเห็นว่าคุณวิ่งมากแค่ไหนระยะทางที่ครอบคลุมและปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญในระหว่างกิจกรรม

มีแอพพลิเคชั่นบางตัวที่ทำหน้าที่เป็นเครื่องนับก้าวและสามารถใช้สำหรับแผนการออกกำลังกายของคุณสองสามวัน แต่เนื่องจากแอพเหล่านั้นไม่ถูกต้องจึงไม่ควรใช้เป็นแอพเปรียบเทียบ แอพอย่าง JEFIT Workout Workout Trainer ยังช่วยให้คุณสร้างแผนการออกกำลังกายสำหรับโรงยิมและติดตามเป้าหมายของคุณ แอพอย่าง Sleep As Droid สามารถใช้ติดตามการนอนของคุณและปลุกคุณด้วยการเตือนอัจฉริยะ

พวกเขาไม่เพียงแค่นับก้าวของคุณ

เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายเหล่านี้ส่วนใหญ่มีการพัฒนาเป็นอุปกรณ์สมาร์ทและความจริงที่ว่าพวกเขาซิงค์กับโทรศัพท์ของคุณตลอดเวลาคุณสามารถทำอะไรกับพวกเขาได้มากขึ้น ตัวอย่างเช่นฉันมักจะลืมดื่มน้ำตลอดทั้งวันและในขณะที่คนปกติอย่างฉันควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรฉันก็ไม่สามารถที่จะเก็บ 500 มล. แต่ต้องขอบคุณสิ่งอำนวยความสะดวกในการปิดเสียงเตือนและการแจ้งเตือนแอพ Android เพื่อเข้าถึงนาฬิกาสมาร์ท

นอกจากนี้ตัวติดตามเหล่านี้ยังช่วยให้คุณตั้งเวลาปลุกเงียบ ๆ เพื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแจ้งเตือนเกี่ยวกับสายและข้อความที่เข้ามาและยังสามารถช่วยคุณติดตามการนอนหลับ ดังนั้นหากคุณวางแผนที่จะใช้ฟิตเนสของคุณสำหรับงานเบ็ดเตล็ดเหล่านี้มันจะมีประโยชน์มากกว่า

เพิ่มขึ้นถึงความท้าทาย

สุดท้ายคำถามเดียวที่นึกถึงคือตัวติดตามเหล่านี้มีค่ากับเงินและคำตอบนั้น ไม่ง่าย เหมือนใช่หรือไม่ใช่ หากคุณออกกำลังกายและออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกำหนดการประจำวันของคุณเครื่องติดตามสมรรถภาพทางกายเหล่านี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างแน่นอน คุณจะสามารถติดตามการออกกำลังกายโดยรวมของคุณทุกวันและท้าทายตัวเองให้ดีขึ้น หากคุณมีเพื่อนที่แบ่งปันเป้าหมายการออกกำลังกายคุณจะสามารถเชื่อมต่อผ่านโซเชียลมีเดียและทำงานร่วมกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

สถานที่เดียวที่เครื่องติดตามฟิตเนสเหล่านี้ล้มเหลวคือเมื่อคุณซื้อเพราะคิดว่าพวกเขาจะทำให้คุณออกกำลังกาย ในตอนท้ายของวันพวกเขาจะส่งเสียงบี๊บบนข้อมือของคุณและเป็นคุณที่ต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะเป็นมันฝรั่งที่นอนหรือใช้งานอยู่

ยังอ่าน: เคล็ดลับสุขภาพและออกกำลังกาย 7 ข้อที่ง่ายสำหรับคนไม่ว่าง