เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายแบบฝึกวงจรบน sworkit

ฉันแทบจะไม่ได้สิ่งที่คุณจะเรียกว่า 'หนูโรงยิม' ฉันเป็นคนธรรมดามากกว่าที่ออกกำลังกาย แต่บ่อยครั้งที่ชนกำแพงเดอแรงจูงใจ ฉันไม่มีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล - ฉันคาดเดาว่าคุณส่วนใหญ่ไม่มี - และดังนั้นฉันจึงต้องพึ่งพาความรู้ที่ จำกัด ของตัวเองและความรู้ที่ไม่ จำกัด บนเว็บ

ขอบคุณแอพมือถือและเว็บแอพความรู้ด้านฟิตเนสที่ดีที่สุดเพียงแค่คลิกเดียว สิ่งที่ทำให้ฉันออกจากที่นอนคือกิจวัตรการออกกำลังกายเรียบง่ายที่ไม่ได้ใช้กับอุปกรณ์หนักมากนัก ออกกำลังกายอย่างง่ายอย่างที่เราเคยทำมาก่อนด้วย GAIN Fitness ช่วยให้คุณเข้าสู่ธุรกิจหลักของการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว

แอปพลิเคชั่นใหม่ที่เรียกว่า Sworkit สัญญาเหมือนกัน นี่คือวิดีโอแนะนำสำหรับคุณถ้าคุณเป็นคนที่มีทัศนวิสัยมากกว่า

Sworkit เชื่ออย่างถูกต้องว่าการออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะซ้ำซ้อนและน่าเบื่อ องค์ประกอบที่สร้างแรงจูงใจในสูตรการออกกำลังกายทั้งหมดนั้นมีการพัฒนาแบบฝึกหัดอย่างต่อเนื่องซึ่งท้าทายให้คุณหยุดเหงื่อ การฝึกอบรมวงจรคือคำตอบ สำหรับผู้ที่ยังใหม่ต่อแนวคิดของการฝึกอบรมวงจรนี่เป็นไพรเมอร์เล็กน้อยในวิกิพีเดีย หากคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการฝึกอบรมวงจรอ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่า Sworkit ช่วยให้คุณออกกำลังกายบนลู่วิ่งที่มีแรงบันดาลใจและออกกำลังกายได้อย่างไร

Sworkit มีส่วนต่อประสานที่ง่ายมากและทำงานในสามขั้นตอนง่าย ๆ:

เลือกความยาวที่ต้องการสำหรับการออกกำลังกายของคุณ

คุณอาจไม่มีเวลาออกกำลังกายทุกวัน แต่ถึงแม้ว่าจะใช้เวลา 5 นาที Sworkit มีแผนสำหรับคุณ เลือกระยะเวลาจากดรอปดาวน์ สูงสุดคือ 1 ชั่วโมง

เลือกแบบฝึกหัดฝึกความแข็งแกร่งหรือไปเล่นโยคะหรือยืดกล้ามเนื้อ

ตั้งแต่การออกกำลังกายแบบเต็มตัวไปจนถึงการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นมากขึ้นสำหรับร่างกายส่วนบนหรือส่วนล่าง Sworkit ครอบคลุมทุกอย่าง ตัวเลือก Like Anything Goes ให้คุณได้อย่างเต็มรูปแบบ ไม่ขึ้นอยู่กับเหตุผลอื่น ๆ … คุณสามารถเลือกที่จะลองเล่นโยคะหรือออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ

เพียงแค่เริ่มออกกำลังกายตอนนี้

หน้าจอด้านบนอธิบายได้ดีพอ แบบฝึกหัดจะแสดงด้วยกราฟิกอย่างง่าย ตัวจับเวลาที่ใหญ่กว่าจะนำคุณไปสู่การออกกำลังกายแต่ละครั้ง 30 วินาทีในขณะที่ตัวจับเวลาที่เล็กกว่าจะนับการออกกำลังกายโดยรวมที่คุณระบุในขั้นตอนแรก การพักแต่ละครั้งมี 30 วินาที คุณสามารถข้ามการออกกำลังกายหากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่สามารถทำได้ Sworkit ยืดหยุ่นพอที่จะให้คุณหยุดชั่วคราวและเริ่มใหม่ได้ตามต้องการและใช้ปุ่ม เริ่มต้น เพื่อกลับไปที่จุดเริ่มต้นและเลือกการออกกำลังกายอื่น

คุณสามารถดูคลังแบบฝึกหัดทั้งหมดได้ที่หน้า แบบฝึกหัด แบบฝึกหัดส่วนบุคคลนั้นเชื่อมโยงกับเว็บไซต์บุคคลที่สามและวิดีโอ YouTube ที่อธิบายแบบฝึกหัดโดยละเอียด

เราสนับสนุนเสมอว่าคุณตรวจสอบทรัพยากรเหล่านี้และดูแบบฟอร์มที่ถูกต้องที่จำเป็นสำหรับการทำแบบฝึกหัด

ส่วน Burn ของ Sworkit เป็นเครื่องคิดเลขที่มีประโยชน์ซึ่งแสดงปริมาณแคลอรี่ที่สูญเสียไปตามการออกกำลังกาย

Sworkit มีรุ่นฟรีและรุ่นมืออาชีพที่มีอยู่ใน iPhone App Store และ Google Play ถ้าคุณชอบแบบเรียบง่ายไม่มีแบบฝึกหัดจีบ ๆ ที่ถูกจัดระเบียบอย่างชาญฉลาดสำหรับคุณ