Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
สารบัญ:
อ่อนนุชเสริมสุขภาพ
เตารีดและสมาชิกห้องยิมอาจทำงานสำหรับคนบางกลุ่มที่พยายามจะรักษารูปร่างไว้ แต่คนอื่น ๆ อาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเล็กน้อย เพื่อให้บรรลุและรักษาวิถีชีวิตสุขภาพที่ดีอย่าลังเลที่จะพึ่งพาเครื่องมือเทคโนโลยีฟรีบางอย่างเหล่านี้
หากคุณต้องการตัดไขมันบางส่วน สูญเสีย สามารถช่วยได้ เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนักบางส่วนจากนั้นใช้เว็บไซต์หรือแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ (Android และ iOS) เพื่อบันทึกปริมาณอาหารที่คุณรับประทาน สูญเสียมันติดตามรายละเอียดทางโภชนาการทั้งหมดและช่วยให้คุณมีงบประมาณแคลอรี่รายวันอยู่ภายใน นอกจากนี้คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับเพื่อน ๆ ที่กำลังใช้แอพพลิเคชั่นนี้เพื่อช่วยในการจูงใจซึ่งกันและกันและได้รับเครื่องหมายที่แสดงให้เห็นถึงความคืบหน้าของคุณ
เพื่อช่วยในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพให้ดูที่ Fooducate เว็บไซต์และฟรี แอปสำหรับ iOS และ Android ที่นำคุณไปสู่อาหารที่ดีสำหรับคุณ Fooducate em - ใช้ระบบการจัดระดับอาหารที่ให้ผลตอบแทนแก่อาหารที่มีการประมวลผลน้อยที่สุดและมีสารอาหารที่หนาแน่นและเรียกดูรายละเอียดที่สำคัญเช่นการปรากฏตัวของสารให้ความหวานเทียมหรือเมล็ดธัญพืชที่อุดมสมบูรณ์ ด้วยแอปพลิเคชันมือถือเครื่องติดตามสุขภาพช่วยให้คุณรู้ว่าคุณกำลังรับประทานอาหารได้ดีเพียงใด
แน่นอนว่าอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมการเท่านั้น สำหรับการออกกำลังกายใช้ RunKeeper เพื่อติดตามกิจกรรมต่างๆเช่นการวิ่งการขี่จักรยานการเดินป่าและการปั่นจักรยาน แอปสำหรับ Android และ iOS ใช้ GPS ในโทรศัพท์ของคุณเพื่อวัดระยะทางและระยะทางในการเดินทางและเพื่อประเมินจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผา ปพลิเคชันยังให้ตัวชี้นำเสียงในระหว่างการออกกำลังกายของคุณและช่วยให้คุณสามารถควบคุมการเล่นเพลง RunKeeper ทำงานร่วมกับแอ็พพลิเคชันและอุปกรณ์อื่น ๆ เช่น Withings scale และ Fitbit band เพื่อให้ภาพที่มีรายละเอียดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถออกไปบ้านก็สามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ด้วย Skimble's Trainer เทรนเนอร์ สำหรับ Android และ iOS แอปพลิเคชันฟรีเหล่านี้ประกอบด้วยรูปภาพและวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายทุกประเภทที่คุณสามารถทำที่บ้านได้ตั้งแต่การผลักดันและ squats ไปจนถึงโยคะพร้อมกับเสียงที่จะช่วยให้คุณไปพร้อม ๆ กัน นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างการออกกำลังกายเป็นประจำของคุณแบ่งปันกับเพื่อน ๆ และหาการออกกำลังกายที่แนะนำจากชุมชน เมื่อเสร็จสิ้นการออกกำลังกายเข้าสู่เว็บไซต์ Skimble.com เพื่อดูว่าคุณทำอะไร
หลังจากออกกำลังกายทุกครั้งแล้วคุณจะต้องแน่ใจว่าได้ชาร์จแบตเตอรี่อย่างถูกต้อง แอป Android ฟรีที่เรียกว่า SleepBot สามารถให้ยืมมือวินิจฉัยได้ เพียงวางสมาร์ทโฟนไว้ข้างหมอนและแอปจะติดตามการเคลื่อนไหวและเสียงของคุณตลอดทั้งคืนเพื่อดูว่าคุณนอนหลับนานแค่ไหน (ในบันทึกน่าขนลุกเล็กน้อย app สามารถบันทึกเสียงเพื่อให้คุณสามารถเล่นนอนกรนของคุณและการนอนหลับพูดคุย.) เมื่อถึงเวลาที่คุณจะตื่นขึ้น SleepBot พยายามที่จะรอจนกว่าคุณจะอยู่ในช่วงนอนหลับแสงของ วงจรการนอนหลับของคุณก่อนที่จะส่งเสียงปลุก
ถัดไป: หกเครื่องมือฟรีที่ดีที่สุดสำหรับนักเพาะกายที่หิวโหย
มีผลทันทีลูกค้าที่ซื้อ (หรือซื้อ) Office Home and Student 2013, Office Home and Business 2013, Office Professional 2013 หรือโปรแกรม Office 2013 แบบสแตนด์อโลนสามารถย้ายซอฟต์แวร์ไปยังคอมพิวเตอร์เครื่องอื่นได้ทุก 90 วัน
Microsoft เปลี่ยนการออกใบอนุญาต Office 2013 เพื่อตอบสนองต่อการฟันเฟืองของลูกค้า
สิ่งที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายที่ดีที่สุดรุ่น 2013: พร็อพที่เชื่อมต่อ
นี่คือหกเครื่องมือฟรีที่ดีที่สุดสำหรับพร็อพพร็อพที่เชื่อมต่อกัน
สิ่งที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายที่ดีที่สุดรุ่น 2013: ร้านอาหารที่น่าสนใจ
นี่คือเครื่องมือฟรีที่ดีที่สุดหกรายการสำหรับนักเพาะกายที่หิวโหย