แอปเปิ้ลก่อนนอนกับรอบการนอนหลับ: อันไหนดีกว่ากัน?

ด้วย iOS 10 แอปเปิลได้เพิ่มฟีเจอร์ที่รู้จักกันน้อยกว่าที่เรียกว่า Bedtime ลงในแอพนาฬิกา เวลานอนช่วยให้คุณเลือกเวลาในการนอนหลับและเวลาตื่นนอนและจะตรวจสอบว่าคุณนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืนอย่างไร มันแสดงกราฟในตอนเช้าและเพิ่มข้อมูลนี้ลงในแอพ Health เพื่อให้คุณสามารถดูพฤติกรรมของคุณได้ตลอดเวลา

หากฟังดูคุ้นเคยเล็กน้อยก็เป็นได้ Bedtime เป็นการใช้งาน Sleep Cycle ของ Apple ซึ่งเป็นแอพแรกและที่นิยมมากที่สุดใน App Store ที่เปิดตัวเพื่อตรวจสอบการนอนหลับ ฉันจำได้ว่าซื้อ Sleep Cycle สำหรับ iPhone 3G ของฉันดังนั้นเรากำลังพูดถึงการเปิดตัวที่ค่อนข้างโบราณ

ดังนั้นคำถามก็คือตอนนี้ Apple มีคุณสมบัติการติดตามการนอนหลับของตัวเองแล้วคุณควรพึ่งพาโซลูชันของบุคคลที่สามหรือไม่ แอปเปิ้ลดีหรือไม่? ลองดูที่คุณสมบัติเพื่อเปรียบเทียบ

iOS 10 ก่อนนอน

คุณสมบัติก่อนนอนของ iOS 10 นั้นค่อนข้างตรงไปตรงมา คุณตั้งเวลาที่คุณต้องการเข้านอนทุกคืนและเวลาที่คุณต้องการตื่นนอนในเช้าวันถัดไปรวมถึงวันที่มีการเตือนภัย เวลานอนจะคิดออกหากคุณยังไม่ได้นอนและเตือนคุณว่าเวลาใกล้เข้ามาแล้ว ในตอนกลางคืนมันจะตรวจสอบว่าคุณนอนหลับและจำนวนชั่วโมงที่คุณใช้เวลาอยู่บนเตียงรวมกับเสียงจากการเคลื่อนไหวของคุณ

เป้าหมายหลักของการนอนก่อนนอนดูเหมือนจะสอดคล้อง คุณลักษณะนี้ต้องการให้คุณเข้าสู่วงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเพื่อที่คุณจะได้นอนในเวลาเดียวกันทุกคืนและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกัน ระยะเวลาขึ้นอยู่กับคุณ (แต่ในขณะที่เรากำลังพูดถึงสุขภาพ 6 ถึง 8 ชั่วโมงเหมาะสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่)

เป้าหมายหลักของการนอนก่อนนอนดูเหมือนจะสอดคล้อง

เมื่อคุณเริ่มใช้งานได้มากขึ้นคุณจะสังเกตเห็นว่าก่อนนอนจัดระเบียบการนอนหลับคืนก่อนหน้าของคุณลงในแผนภูมิเพื่อดูว่าคุณนอนหลับสนิทแค่ไหน นอกจากนี้ยังทำงานร่วมกับเครื่องมือติดตามการนอนหลับอื่น ๆ และทำให้ข้อมูลทั้งหมดใน Health เพื่อให้คุณตรวจสอบเพิ่มเติม

โดยทั่วไป Bedtime เป็นเวอร์ชันแฟนซีของการเตือน iOS มาตรฐาน มันตรวจสอบการนอนหลับของคุณช่วยให้คุณบรรลุความมั่นคง แต่ส่วนใหญ่ต้องการที่จะเป็นหน้าจอสุดท้ายที่คุณเห็นในเวลากลางคืนและเสียงแรกที่คุณได้ยินในตอนเช้า

รอบการนอนหลับ

Sleep Cycle ใส่ใจเรื่องความสม่ำเสมอในการเข้านอน แต่ส่วนใหญ่เน้นเรื่องคุณภาพ ชัดเจนจากฟีเจอร์จำนวนมากแผนภูมิข้อมูลและตัวเลือกการปรับแต่งที่มีอยู่

ข้อมูล Sleep Cycle นั้นกว้างขวางอย่างไม่น่าเชื่อ

ก่อนอื่น Sleep Cycle นั้นรู้จักกันในหน้าต่างการปลุก เมื่อคุณเข้านอนในเวลากลางคืนและตั้งนาฬิกาปลุกแอปจะวิเคราะห์คุณภาพการนอนหลับผ่านไมโครโฟนและเลือกเวลาที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณตื่นขึ้นภายในเวลา 30 นาที สิ่งนี้จะถูกเลือกตามเวลาที่คุณนอนหลับเบาที่สุดในช่วง 30 นาทีที่คุณเลือก นักวิจารณ์บางคนสาบานกับมัน จากประสบการณ์ของฉันฉันไม่ได้สังเกตเห็นการปรับปรุงในแง่ดีในตอนเช้าของฉัน

ข้อมูล Sleep Cycle นั้นกว้างขวางอย่างไม่น่าเชื่อ มันบอกคุณว่าเมื่อคุณนอนหลับสนิทหรือตื่นตลอดทั้งคืนคุณนอนเท่าไหร่คุณภาพการนอนหลับโดยรวมของคุณคุณภาพการนอนหลับที่ได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศความกดอากาศกิจกรรมและอื่น ๆ มันช่วยให้คุณมีอำนาจในการตรวจสอบชีวิตของคุณเตรียมและทำการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่หมุนรอบการนอนหลับของคุณ

แอพนี้ยังรวมถึงการงีบหลับที่ชาญฉลาดข้างหน้าต่างปลุกอัจฉริยะบันทึกการนอนหลับเครื่องช่วยการนอนหลับตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้คุณหลับการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจในตอนเช้าและทำงานร่วมกับแอพเช่น

ความสอดคล้องกับคุณภาพ

ตัวเลือกระหว่าง Bedtime และ Sleep Cycle นั้นลดลงจริงๆ: คุณกังวลเรื่องความมั่นคงในการนอนหรือคุณภาพการนอนหรือไม่? หากคุณต้องการแอพพื้นฐานที่จะบอกคุณว่าปกติรูปแบบการนอนของคุณเป็นอย่างไรและวิธีการติดตามกับพวกเขานอนก่อนนอนก็เพียงพอแล้ว มันถูกอบเข้าสู่ iOS 10 เปิดและปิดง่ายและทำงานให้เสร็จ

หากคุณต้องการแอพที่ติดตามคุณภาพการนอนหลับ Sleep Cycle คือมือที่ชนะ รายละเอียดที่น่าทึ่งที่รวบรวมได้ระหว่างการนอนหลับเป็นสิ่งที่เหลือเชื่ออย่างแท้จริงและการนอนไม่ได้ใกล้เคียง สิ่งที่คุณให้ความสำคัญมากกว่านั้นคือการนอนหลับที่ดีกว่าการนอนหลับที่สม่ำเสมอ