Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
สารบัญ:
- 4 แอพที่จะช่วยให้คุณสงบและผ่อนคลาย
- 1. Flamy
- 2. ปลอดบุหรี่
- 3. HabitBull
- 4. QuitNow!
- 5. Quitzilla
- เลิกสูบบุหรี่ตอนนี้
การเลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณได้ข้ามอุปสรรคแรกไปแล้วและอาจเป็นอุปสรรค์ที่สูงที่สุด คุณได้ตัดสินใจว่าคุณต้องหยุดและตอนนี้คุณกำลังมองหาวิธีที่จะช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางของคุณ ฉันอยู่ที่สี่แยกเดียวกันไม่นานมานี้
ฉันตัดสินใจแล้วและกำลังคิดหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจเพื่อหยุดยั้งไม่ให้ฉันไปทำสิ่งต่อไป ดังนั้นในฐานะบุคคลที่ฉันชอบที่สุดฉันจึงดึง Play Store ขึ้นมาบนโทรศัพท์ของฉันและเริ่มมองหาแอพที่อาจเป็นระบบสนับสนุนของฉัน แอพที่จะช่วยให้ฉันผ่านสิ่งนี้ได้โดยไม่ต้องกำเริบอีก
ยังแนะนำแนวทาง
4 แอพที่จะช่วยให้คุณสงบและผ่อนคลาย
ฉันเจอแอพที่หลากหลายซึ่งทุกคนอ้างว่าดีที่สุดซึ่งค่อนข้างสับสน ดังนั้นแทนที่จะดูความคิดเห็นและเลือกหนึ่งอย่างเป็นคนธรรมดาฉันจึงติดตั้งทั้งหมดในโทรศัพท์ของฉัน
นี่คือแอพบางตัวที่ฉันคิดว่าค่อนข้างมีประโยชน์ในการออกจากการสูบบุหรี่
1. Flamy
มาเริ่มกันเลยกับ Flamy แอพสูบบุหรี่เลิกเดียวที่ยังอยู่ในโทรศัพท์ของฉันและที่ฉันใช้ติดตามความคืบหน้าของฉัน ด้วยแอพนี้ฉันสามารถดูจำนวนเงินที่ฉันประหยัดได้อย่างง่ายดายตั้งแต่ฉันเลิกสูบบุหรี่จำนวนวันของชีวิตที่ฉันกู้คืนมาและเวลาทั้งหมดที่ฉันได้ใช้เป็นผู้สูบบุหรี่
แอพมี UI ที่สะอาดซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่ฉันเลือกอันนี้ในส่วนที่เหลือ นอกจากนี้ยังมีข้อมูลมากมายที่ทำให้ฉันมีแรงจูงใจ บนหน้าจอหลักคุณจะเห็นรายละเอียดทั้งหมดที่ฉันพูดถึงก่อนหน้านี้พร้อมกับความสำเร็จครั้งล่าสุดของคุณและข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับการปรับปรุงสุขภาพของคุณตั้งแต่คุณเลิก
สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพคุณสามารถสลับไปที่แท็บถัดไป ที่นี่คุณจะสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนว่าการเลิกได้ช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวตลอดเวลาอย่างไร แท็บถัดไปจะแสดงความสำเร็จทั้งหมดของคุณที่จะถูกปลดล็อคโดยอัตโนมัติเมื่อคุณออกจากและยึดตามความละเอียดของคุณ
ตอนนี้ถ้าคุณกระหายหลังจากที่คุณเริ่มใช้แอพคุณจะได้รับตัวเลือกในการเข้าสู่ระบบในแท็บต่อไปนี้พร้อมกับรายละเอียดเช่นความปรารถนาที่แข็งแกร่งในการสูบบุหรี่เมื่อมันเกิดขึ้นมันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
การบันทึกความอยากของคุณจะช่วยให้คุณติดตามทริกเกอร์ของคุณและถ้าคุณทำมันทันทีที่คุณได้รับความอยากมันเป็นไปได้มากที่คุณจะได้รับมันเมื่อคุณเสร็จสิ้นการเข้าสู่ระบบแท็บสุดท้ายมีสอง คุณสมบัติเพิ่มเติมรวมถึงการ์ดสร้างแรงบันดาลใจเกมง่ายๆที่จะทำให้คุณฟุ้งซ่านและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณไม่พลาดการติดต่อ
แอพนี้มีโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่สองโปรแกรม - ความท้าทาย 14 วันและหนึ่งโปรแกรมที่น้อยกว่าทุกวัน ความท้าทาย 14 วันเป็นตัวเลือกเดียวที่มีอยู่ในรุ่นฟรีและฉันขอแนะนำเฉพาะเมื่อคุณไม่สูบบุหรี่มากเกินไปทุกวัน หากคุณกำลังสูบบุหรี่มากกว่าสิบมวนต่อวันฉันขอแนะนำให้คุณลดจำนวนลงเรื่อย ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สบายตัวจากการถอนนิโคติน
ดาวน์โหลด Flamy สำหรับ Android
2. ปลอดบุหรี่
ปลอดบุหรี่เป็นแอพอื่นที่มีคุณสมบัติตรงกับสิ่งที่คุณได้รับจาก Flamy แอพนี้มีแดชบอร์ดที่คล้ายกันซึ่งคุณสามารถดูข้อมูลเช่นเวลาที่คุณใช้โดยไม่สูบบุหรี่เงินที่คุณไม่ได้ใช้และการปรับปรุงสุขภาพอื่น ๆ ได้อย่างรวดเร็ว
เช่นเดียวกับบันทึกความปรารถนาของ Flamy Smoke Free มีแท็บ Diary ที่คุณสามารถเพิ่มบันทึกเกี่ยวกับความอยากของคุณทั้งหมด รายการไดอารี่เหล่านี้จะถูกแมปในกราฟบนแท็บต่อไปนี้ซึ่งคุณสามารถติดตามความอยากของคุณได้อย่างง่ายดาย
แท็บยังมีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่คุณสามารถใช้เพื่อหลีกเลี่ยงความอยากเหล่านี้ทริกเกอร์ที่อาจส่งผลให้เกิดความอยากและคำแนะนำแอปสองสามข้อที่จะทำให้คุณเสียสมาธิเมื่อคุณมีความอยาก
แท็บภารกิจในปลอดบุหรี่ให้งานที่คุณสามารถรับเพื่อรักษาระดับแรงจูงใจให้สูงหลังจากที่คุณเลิก และในที่สุดแท็บป้ายแสดงความสำเร็จที่คุณสามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับเป้าหมายของคุณได้ ฟีเจอร์ทั้งหมดเหล่านี้มีอยู่ในแอพเวอร์ชันฟรีพร้อมด้วยรุ่นที่จำหน่ายได้ซึ่งมีฟีเจอร์เพิ่มเติมสองสามอย่างรวมถึงภารกิจเพิ่มเติมเพื่อให้คุณติดตาม
ดาวน์โหลด Smoke Free สำหรับ Android
ดาวน์โหลด Smoke Free สำหรับ iOS
3. HabitBull
ถัดไปมี HabitBull - แอพสร้างนิสัยที่ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณสร้างนิสัยใหม่ได้ตลอดเวลา นั่นทำให้แอปนี้ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนนิสัยการสูบบุหรี่ของคุณด้วยสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์
เมื่อคุณตั้งค่าแอพครั้งแรกคุณจะได้รับตัวเลือกให้เลือกนิสัยที่คุณต้องการสร้างหรือเลิกใช้ สามารถพบการสูบบุหรี่ได้ที่ส่วนสุขภาพและออกกำลังกาย ในระหว่างกระบวนการติดตั้งคุณสามารถเลือกวิธีที่คุณต้องการติดตามพฤติกรรมของคุณ
คุณสามารถติดตามได้ด้วยคำตอบใช่ / ไม่ใช่ง่ายติดตามโดยใช้ตัวเลข (หากคุณค่อยๆลดจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบบุหรี่หรือต้องการดูว่าคุณประหยัดเงินได้เท่าไร) และติดตามข้อมูลจาก Google Fit (ซึ่งไม่ค่อยเป็นประโยชน์กับการสูบบุหรี่)
เมื่อคุณตั้งค่าแอพจะเตือนให้คุณจดจ่อกับเป้าหมายของคุณทุกวันจนกว่าคุณจะพัฒนานิสัย แอปอ้างว่าใช้เวลาเฉลี่ย 66 วันในการสร้างนิสัยใหม่ ฉันไม่สามารถทดสอบการอ้างสิทธิ์เหล่านี้ได้ แต่หากคุณลองใช้ HabitBull เป็นระยะเวลานานโปรดแจ้งให้เราทราบว่ามันได้ผลดีในส่วนความเห็นด้านล่างหรือไม่ คุณสามารถลองใช้คุณสมบัติการสนทนาของแอพเพื่อเชื่อมต่อกับผู้ที่กำลังพยายามเลิก
ดาวน์โหลด HabitBull สำหรับ Android
ดาวน์โหลด HabitBull สำหรับ iOS
4. QuitNow!
QuitNow! เป็นแอปที่มีประโยชน์อีกตัวที่คุณสามารถใช้หากคุณต้องการการสนับสนุนจากชุมชนบางรูปแบบเพื่อช่วยให้คุณสามารถแก้ไขปัญหาได้ ในแง่ของคุณสมบัติพื้นฐานแอพเสนอสิ่งที่คุณจะได้รับจาก Flamy และปลอดบุหรี่
แอพนี้มีแดชบอร์ดที่คล้ายกันซึ่งมีข้อมูลพื้นฐานเดียวกันเกี่ยวกับความละเอียดของคุณในการออกจากส่วนความสำเร็จซึ่งจะแสดงรายการทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้ตั้งแต่คุณออกไปและส่วนด้านสุขภาพ การสูบบุหรี่
แต่พร้อมด้วยสิ่งทั้งหมดที่แอพมีส่วนชุมชนซึ่งเป็นห้องแชทสดที่เต็มไปด้วยคนอื่น ๆ ที่ใช้แอพเพื่อยุติการเสพติดของพวกเขา แอพไม่อนุญาตให้คุณถ่ายภาพหน้าจอของส่วนชุมชนด้วยเหตุผลความเป็นส่วนตัวซึ่งเป็นสาเหตุที่ฉันไม่ได้รวมภาพไว้ที่นี่ แต่คุณควรตรวจสอบมันอย่างแน่นอน
คุณสามารถใช้ส่วนชุมชนเพื่อพูดคุยกับคนที่อยู่ในเส้นทางเดียวกันแบ่งปันสิ่งที่คุณกำลังประสบเมื่อคุณเลิกขอความช่วยเหลือหรือแรงบันดาลใจและให้คำแนะนำแก่ผู้อื่นตามประสบการณ์ของคุณเอง คุณสมบัตินี้ยอดเยี่ยมมากสำหรับผู้ที่อยู่คนเดียวและต้องการพูดคุยกับใครสักคนในช่วงเวลาที่คุณอ่อนแอเพื่อช่วยให้คุณผ่านมันไปได้
ดาวน์โหลด QuitNow! สำหรับ Android
ดาวน์โหลด QuitNow! สำหรับ iOS
5. Quitzilla
การปัดเศษคือ Quitzilla - แอพที่สะดวกสบายที่จะช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่และการเสพติดทุกรูปแบบ การตั้งค่านั้นง่ายมากคุณเพียงแค่เลือกไอคอนของการเสพติดที่คุณต้องการเลิกเลือกแรงจูงใจในการเลิก (เงินเวลาหรือเหตุการณ์) ตั้งเวลาสำหรับเมื่อคุณเลิกแล้วคุณก็สบายดี
แท็บใหม่จะถูกเพิ่มเข้าไปในหน้าแรกและคุณสามารถแตะที่แท็บนั้นเพื่อดูข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์รวมถึงเวลาที่คุณใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออมของคุณและการเสนอราคาที่สร้างแรงบันดาลใจ
วิดเจ็ตปฏิทินภายในแท็บแสดงให้คุณเห็นอย่างชัดเจนว่าเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่และจำนวนวันที่คุณไปโดยไม่มีบุหรี่ ในกรณีที่คุณสะดุดและสูบบุหรี่คุณสามารถเพิ่มที่ปฏิทินโดยตรงและตัวจับเวลาจะถูกรีเซ็ต
เมื่อเปรียบเทียบกับแอพอื่น ๆ ในรายการ Quitzilla นั้นค่อนข้างเรียบง่ายและไม่ได้มีคุณสมบัติมากมาย อย่างไรก็ตามหากคุณมีแรงจูงใจมากพอคุณสามารถทำสิ่งที่แอพมีให้ได้ ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของมันก็คือโฆษณาเต็มหน้าจอที่น่ารำคาญที่ป๊อปอัปครั้งแล้วครั้งเล่า แต่คุณสามารถกำจัดโฆษณาเหล่านั้นด้วยการซื้อรุ่นที่ต้องชำระเงิน
ดาวน์โหลด Quitzilla สำหรับ Android
เลิกสูบบุหรี่ตอนนี้
ตอนนี้เราได้นำแอพออกมาใช้เวลาสักครู่เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของแอพเหล่านี้ ในขณะที่บางคนอาจโต้แย้งว่าพวกเขาไม่ได้เป็นประโยชน์เลยความคิดเห็นมากมายที่ Play Store แนะนำเป็นอย่างอื่น
ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาแอพที่เลิกสูบบุหรี่ได้เปิดเผยว่าแอพเช่นนี้มีข้อดีหลายประการรวมถึง“ เครื่องมือแบบโต้ตอบและปรับแต่งได้เพื่อสนับสนุนผู้สูบบุหรี่ตลอดกระบวนการเลิกบุหรี่หลายขั้นตอนรวมถึงเครื่องมือสำหรับการติดตามตนเอง และการแจ้งเตือนรายวันนอกเหนือจากการสนับสนุนทางสังคม”
หากไม่มีอะไรอื่นคุณสามารถใช้คำพูดของ Brian Koerber ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่โดยใช้แอพแบบนี้เมื่อสองสามปีก่อน มันไม่ได้มีเวลามากเกินไปตั้งแต่ฉันหยุดสูบบุหรี่ แต่ฉันรู้ว่าตราบใดที่ฉันมีแรงจูงใจเพียงพอฉันจะไม่วางมือบนบุหรี่อีกครั้ง
หากคุณเคยรู้สึกว่าคุณมีแรงจูงใจไม่เพียงพอและแอปไม่ได้ช่วยอะไรมากมายคุณยังสามารถดู r / stopmoking - ชุมชนที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาระดับแรงบันดาลใจให้สูงและระดับนิโคตินต่ำ
ถัดไป: ฉันพบว่าการทำสมาธิทุกรูปแบบสามารถช่วยได้ด้วยความอยาก ตรวจสอบบทความถัดไปเพื่อดูการเปรียบเทียบระหว่างแอพการทำสมาธิที่น่าทึ่งทั้งสองที่คุณควรตรวจสอบว่าคุณต้องการจะทำสมาธิหรือไม่
CDE จะใช้ได้โดยทั่วไป วันอังคาร รวมถึงตัวแก้ไขภาษาที่มีความสำคัญรวมกับดีบั๊กของ Eclipse และเอกสารประกอบ เข้ากันได้กับระบบปฏิบัติการ Linux และ Windows พร้อมกับ Eclipse 3.3 และ 3.4 SDK (ชุดพัฒนาซอฟต์แวร์) และ IDE ที่ใช้ Eclipse โดยใช้ SDK เวอร์ชันดังกล่าว
IDE เดิมของ Curl จะอยู่ร่วมกันเป็นเวลาหลายปีควบคู่ไปกับ Eclipse และในที่สุดก็จะเกษียณตามที่ Richard Treadway รองประธานฝ่ายกลยุทธ์การขายการตลาดและผลิตภัณฑ์
[อ่านเพิ่มเติม: โทรศัพท์ Android ที่ดีที่สุดสำหรับ ทุกงบประมาณ TD-LTE ใช้ TD-SCDMA ของจีน (Time Division Syndrome Division Division Multiple Access) ซึ่งเป็นพื้นฐานของเครือข่าย 3G ของ China Mobile (โทรคมนาคมยุคที่สาม) China Mobile กำลังทำงานร่วมกับ Vodafone Group และ Verizon Wireless เพื่อทดสอบการรวมกันของ TD-LTE และ LTE-FDD (Frequency Division Duplex version of LTE) ) เทคโนโลยี Vodafone และ Verizon หวังว่าจะขยายออกไป
ทั้งสาม บริษัท ประกาศแผนการที่จะทำงานร่วมกันในเดือนกุมภาพันธ์ เหตุผลหนึ่งที่พวกเขาเลือกที่จะผสมผสานความพยายามคือการทำให้ทั้งสองเทคโนโลยีมีราคาลดลงโดยการส่งเสริมการรวมกันของพวกเขาในชิปเซ็ตและส่วนประกอบอื่น ๆ
มองออกไปว่า Nero และ Roxio: ชุด DVD Suite 7 ของ Cyberlink ซึ่งเป็นสื่อและชุดการเขียนแผ่นดิสก์ - เป็นแรงที่ต้องคำนึงถึง ไม่เพียง แต่เป็นการเล่นเกมที่มีเนื้อหาแบบอินเทอร์เนทที่เรียบง่ายและใช้งานได้ง่ายซึ่งทำให้คนใน Nero 9 และ Roxio Creator 2009 รู้สึกอับอาย แต่ก็มีชุดคุณลักษณะการแข่งขันไว้ด้วย เช่นเดียวกับ Nero และ Roxio suite บางครั้งก็มีฟังก์ชันการทำงานเหมือนกันในโมดูลมากกว่าหนึ่งโมดูล แต่ต้องไม่ทำให้เกิดความสับสนในระดับเดียวกัน
DVD Suite 7 ประกอบด้วย CyberLink PowerDVD 8 ซึ่งเป็นซอฟต์แวร์ชั้นนำในอุตสาหกรรมซอฟต์แวร์ (Blu-ray และ HD DVD) ) ผู้สร้าง / ผู้สร้างภาพยนตร์เรื่อง PowerDirector ที่ได้รับการจัดอันดับสูงผู้สร้างสไลด์โชว์ MediaShow ผู้สร้างแผ่นดิสก์ภาพยนตร์ PowerProducer และแอพพลิเคชันการเขียนดิสก์ Power2Go แต่ละโมดูลมีความสามารถในการใช้ความคิดและการใช้งานได้อย่างน้อย 9 ชิ้นคุณลักษณะใหม่ ๆ ในรุ่น 7 ได้แก่ ความสามารถของ PowerProducer ในการนำเข้าทั้ง h.264 และ AAC (เฉพาะรุ่น Ultra Suite ส่งออก h.264 เท่านั้น) และ Pow