แอพ Iphone 3 ตัวสำหรับปรับปรุงพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพ

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันได้ทาน Whole30 รอบแรกที่ทุกคนพูดถึงเมื่อไม่นานมานี้ มันยอดเยี่ยมจริง ๆ และฉันขอแนะนำให้ทุกคน: สามสิบวันของเนื้อสัตว์เท่านั้นผักผลไม้และไขมันเพื่อสุขภาพเพื่อแลกกับความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมและลดน้ำหนักไปพร้อมกัน

แม้จะมีผลลัพธ์ที่เป็นบวก แต่สิ่งที่น่ารำคาญที่สุดก็คือการปรุงอาหารทุกมื้อตั้งแต่เริ่มต้น มันไม่สมจริงถ้าคุณมีตารางงานที่ยุ่งเพราะใช้เวลานาน ตอนนี้ฉันถอดล้อฝึกออกแล้วฉันก็ยังคงสมดุลการกินเพื่อสุขภาพกับมื้ออาหารที่สะดวก

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำเช่นนี้คือผ่านแอพ ดังนั้นวันนี้มาดูแอพของ iPhone ที่ไม่ได้เป็นเพียงแคลอรี่เคาน์เตอร์ทั่วไปของคุณ พวกมันจะช่วยให้คุณเลือกอาหารได้ดีขึ้นและหวังว่าจะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

เคล็ดลับ: หากคุณเป็น Android ลองดูแอปฟิตเนสที่ยอดเยี่ยมใน Google Play ด้วย

1. แบ่งปันอาหารและบรรลุเป้าหมายด้วย TwoGrand

TwoGrand เป็นแอพที่ยอดเยี่ยมสำหรับการติดตามเป้าหมายด้านอาหารและสุขภาพที่สำคัญ ไม่มันไม่ใช่เคาน์เตอร์แคลอรี่ แต่เป็นสมุดบันทึกทางสังคมมากกว่า คุณสามารถเพิ่มอาหารที่คุณกินได้โดยเพียงแค่ถ่ายภาพรับสูตรอาหารใหม่จากรูปภาพที่แชร์จากผู้ใช้ TwoGrand รายอื่นและเข้าร่วมในเป้าหมายและความสำเร็จกับเพื่อนหรือแม้แต่คนแปลกหน้า

ส่วนการถ่ายภาพของแอพทำหน้าที่คล้ายกับอินสตาแกรมสำหรับอาหาร (ซึ่งเป็นอินสตาแกรมขนาดใหญ่อยู่แล้ว) คุณถ่ายรูปอาหารของคุณและเพิ่มคำอธิบายสั้น ๆ จากนั้นอัปโหลดและให้เพื่อนและสมาชิกคนอื่น ๆ ของความคิดเห็นชุมชน TwoGrand นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียกดูการส่งอื่น ๆ แต่พยายามที่จะไม่มองผ่านแอพนี้ในขณะที่คุณกำลังหิวมันทรมาน

เคล็ดลับ: ถ้าคุณกินข้าวแล้วและต้องการที่จะเข้าสู่ระบบหรือเพียงแค่รู้สึกไม่อยากถ่ายรูปแอปนี้สามารถสร้างภาพขนาดย่อให้คุณด้วยคำอธิบายของอาหารแทน

นอกจากนี้คุณยังสามารถบันทึกการออกกำลังกายในแอพหรือส่วนที่ชื่นชอบส่วนตัวกำหนดเป้าหมายสำหรับอาหารและการออกกำลังกายที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่นฉันตั้งเป้าหมายที่จะเข้ายิมทุกวันเป็นเวลา 30 วัน TwoGrand สามารถเตือนฉันทุกวันเพื่อไปโรงยิมและทำให้แน่ใจว่าฉันรักษามันไว้ คุณสามารถสร้างเป้าหมายส่วนตัวหรือสาธารณะหรือเข้าร่วมเป้าหมายอื่น ๆ กับผู้อื่นและทำงานร่วมกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

TwoGrand เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการสร้างแรงบันดาลใจและติดตามพฤติกรรมการกินของคุณเพื่อสร้างนิสัยที่ดีขึ้น ฟรีสำหรับ iPhone และ iPad

2. ให้ HealthyOut พิชิตความกลัวในการล่อลวงร้านอาหาร

ส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพคือการกินเพื่อสุขภาพขณะที่คุณอยู่ที่ร้านอาหาร มีของทานเล่นที่ดึงดูดจานและของหวานรวมถึงส่วนผสมมากมายที่ไม่เป็นที่รู้จักของลูกค้า โชคดีที่แอพอย่าง HealthyOut มีอยู่เพื่อช่วยเรากำจัดตัวเลือกเมนูที่ไม่ดีที่ร้านอาหารท้องถิ่น

ฉันเป็นแฟนตัวยงของ HealthyOut เพราะใช้งานได้จริงกับร้านอาหารทุกแห่งไม่ว่าจะเป็นร้านโซ่หรือร้านค้าในท้องถิ่น เมื่อคุณแตะร้านอาหารใกล้เคียงในแอพคุณสามารถเลือกที่จะดูเมนูแบบเต็มหรือเลือกที่จะดูตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพในเมนู HealthyOut กำจัดสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยอัตโนมัติและนำเสนอทางเลือกที่ดีที่สุดให้กับคุณ ไม่มีคำถามถาม

อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการตอบคำถามคุณสามารถกรองผลลัพธ์ด้วยโภชนาการอาหารแคลอรี่ส่วนผสมและอื่น ๆ แอปรองรับความหลากหลายของอาหารจากกลูเตนที่ไวต่อความรู้สึกและแลคโตสฟรีเป็น paleo และมังสวิรัติ

HealthyOut นั้นง่ายมีประโยชน์และฟรีสำหรับ iPhone

3. สอนตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในจานด้วยโภชนาการทดสอบ

ไม่มีวิธีที่ดีกว่าในการเรียนรู้วิธีการกินเพื่อสุขภาพดีกว่าการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่ควรไปในจานของคุณในสถานที่แรก Nutrition Quiz มีเป้าหมายเพื่อช่วยสอนคุณในเรื่องนี้ แอพนี้มีข้อเท็จจริงหลากหลายประเภทที่เกี่ยวข้องกับอาหารและสุขภาพและเป็นหน้าที่ของคุณในการตัดสินใจว่ามันเป็นเรื่องจริงหรือเป็นตำนาน นอกจากนี้แบบทดสอบสนุก ๆ ใช่มั้ย

เลือกหมวดหมู่หรือหลายหมวดหมู่ - ทุกอย่างตั้งแต่ "อาหารฟังก์ชั่น" ถึง "ผู้ชายและผู้หญิง" - คุณสนใจที่จะเรียนรู้จากนั้นกดปุ่ม เล่น ขนาดยักษ์ ในความเป็นจริงแต่ละครั้งคุณจะต้องเลือก ข้อเท็จจริง หรือ ตำนาน เพื่อให้เดาได้ดีที่สุด หากคุณพูดถูกคุณจะได้รับคะแนนจากเนื้อหาโบนัส ทั้งสองวิธีแอปนำเสนอคำอธิบายที่เข้าใจได้จริง

หากคุณต้องการปลดล็อคทั้งแปดหมวดหมู่ข้อเท็จจริง / ตำนาน 600 รายการและลบโฆษณาคุณจะต้องอัปเกรดเป็น Nutrition Quiz Pro ในราคา $ 1.99 ไม่เช่นนั้น Nutrition Quiz ให้บริการฟรีสำหรับ iPhone และ iPad

มีสุขภาพดีหรือยัง

เนื่องจากแอพที่ยอดเยี่ยมทั้งสามนี้นั้นฟรีและใช้งานง่ายมันยากที่จะปฏิเสธโอกาสในการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณ ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งเหล่านี้ช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยของฉันเกี่ยวกับแอพนับแคลอรี่